藍色美泉——產后修復常見誤區(qū)

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2017-09-21 15:09:53　來源: 全球加盟網　有990人參與

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　　經常會看到一些產后修復失敗的案例，究其原因：除了一味追求快速有助于調節(jié)體脂而進行高強度的運動外，一些平時的錯誤觀念也會影響產后恢復的作用，下面看看具體都有哪些誤區(qū)，看看你犯了幾個？

　　1、坐月子期間就劇烈運動

　　產后盆底肌肉還沒有恢復，如果立即劇烈運動有助于調節(jié)體脂，可能會增加子宮重力作用，讓子宮有脫垂的，嚴重的還會引起生產時的手術或外陰切口再次遭受損傷。

　　一般來說：

　　月子期間，產婦可適當練習產后修復操，少量運動的可提高/增加產后修復的作用；順產產婦可從產后42天至6個月期間堅持練習修復瑜伽，剖宮產產婦建議從產后3個月開始練習；產后6個月，孕婦可以開始進行有氧運動，也可以結合力量訓練達到局部有助于調節(jié)體脂的作用。

　　2、產后立即做中醫(yī)針織有助于調節(jié)體脂

　　中醫(yī)針灸雖然沒有藥物的副作用和運動有助于調節(jié)體脂的辛苦勞累，但是在產后恢復期內，激素的恢復是很重要的一個方面，針灸（再加上現(xiàn)在庸醫(yī)實在太多）很容易引起內分泌紊亂、激素水平不穩(wěn)定。

　　針灸有助于調節(jié)體脂還需要配合飲食調理，處于哺乳期的女性來說，這樣做可能會影響乳汁的營養(yǎng)成分，所以應該等孩子斷奶以后才開始。

　　3、產后借助藥物有助于調節(jié)體脂

　　大多新媽媽都會給寶寶哺乳，如果服用有助于調節(jié)體脂藥，有部分藥物成分會進入到乳汁中。新生兒的肝臟緩緩效效功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能異常。

　　4、節(jié)食、不注意生活習慣

　　剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，強制節(jié)食不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發(fā)產后各種并發(fā)癥。

　　很多新媽媽不合格由老人或月嫂照顧寶寶，什么事情都要親力親為，但如果休息不好、過于勞累，同樣不利于產后的身體恢復。

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