夏天“傷心”，秋冬徒傷悲！湖州艾灸加盟，創(chuàng)業(yè)智慧之選好項(xiàng)目。

2018-07-03 09:56:05 來(lái)源:養(yǎng)生理療館加盟

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養(yǎng)生理療館加盟

經(jīng)營(yíng)范圍：艾條艾灸等艾產(chǎn)品
門(mén)店數(shù)量：21000家
單店投資額：5~10萬(wàn)

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企業(yè)已備案

企業(yè)已認(rèn)證

成交領(lǐng)紅包

　　夏長(zhǎng)，夏天，要養(yǎng)“長(zhǎng)”（zhang）

　　為什么古人認(rèn)為心與夏相應(yīng)？

　　夏季為什么要養(yǎng)心呢？

　　如何養(yǎng)心呢？

　　《內(nèi)經(jīng)》：“心者，生之本，神之變也，其華在面，其充在血脈，為陽(yáng)中之太陽(yáng)，通于夏氣。”

　　這句話可以讓我們先復(fù)習(xí)一下以前的知識(shí)點(diǎn)：

　　心主神明

　　心主血脈

　　心應(yīng)夏

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　　“心應(yīng)夏”如何理解？

　　《內(nèi)經(jīng)》告訴我們，古人認(rèn)為一年四季陰陽(yáng)消長(zhǎng)是萬(wàn)物的根本，人也需要根據(jù)一年四季氣候陰陽(yáng)變化的規(guī)律和特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)養(yǎng)生，所以順應(yīng)自然界春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的時(shí)序變化，人體也有相應(yīng)的調(diào)節(jié)，于是古人借助陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)和對(duì)人體長(zhǎng)期的觀察，從而發(fā)展出———四時(shí)五臟陰陽(yáng)理論：如春應(yīng)肝，肝的疏泄，夏應(yīng)心，心的溫煦，秋應(yīng)肺，肺的肅降，脾應(yīng)長(zhǎng)夏，脾的運(yùn)化，腎應(yīng)冬，腎的封藏等概念，這些都是在與季節(jié)對(duì)比中，用陰陽(yáng)類(lèi)比產(chǎn)生的。

　　心與夏季屬火，心為陽(yáng)中之太陽(yáng)，與夏季氣候炎熱的特點(diǎn)相應(yīng)，心在當(dāng)旺的夏季，其主血脈的功能加強(qiáng)，夏季炎熱，血行人體四周，奉養(yǎng)心神的血減少，故而心藏神的功能減弱。

　　所以夏天的炎熱氣候易傷心，即 “暑易傷心神”。

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　　夏天傷了心，冬天會(huì)生重??！

　　簡(jiǎn)單地來(lái)說(shuō)就是，在夏天，你逆天地之氣走的話，就會(huì)傷了心氣。

　　心氣有兩種：一種是我們有形的，叫“心包”，就是實(shí)質(zhì)性的心臟、肉心。

　　另一種就是我們的精神、思想、情緒，這個(gè)叫“心神”，所以夏天不要傷心，而要養(yǎng)心！

　　如果，傷心了，內(nèi)經(jīng)云，到了秋天容易生瘧疾，一會(huì)兒冷、一會(huì)兒熱，就是體內(nèi)的“伏寒”發(fā)散不出來(lái)的表現(xiàn)。夏天沒(méi)有孕育，秋天就沒(méi)有結(jié)果，到了冬天拿啥去封藏過(guò)冬？自然就可能生重?。?/span>

　　具體該怎么做呢？

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　　我們?cè)撊绾巫霾挪粋哪兀?/span>

　　一、晚睡早起? 午打盹

　　立夏之后，開(kāi)始“晝長(zhǎng)夜短”，古人講究作息時(shí)間“天人相應(yīng)”，提倡應(yīng)與日起日落相吻合。

　　晚睡早起，其實(shí)這個(gè)晚睡還是建議大家在晚睡11點(diǎn)前入睡，現(xiàn)在也相當(dāng)于很多人的早睡了。

　　大家都知道“春困秋乏夏打盹”這句俗語(yǔ)吧，是先祖實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，是針對(duì)季節(jié)天氣變化規(guī)律提煉出的人的生理反應(yīng)，所以建議大家夏天中午可以午睡一會(huì)。

　　夏天13～15點(diǎn)是一天中氣溫高的時(shí)候，人稍一活動(dòng)就會(huì)消耗體力大量出汗，出汗和散熱時(shí)血液大量集中于體表，大腦血液供應(yīng)減少；午飯后消化道的血供應(yīng)增多，大腦的血供更為減少。

　　所以，在夏季午睡一會(huì)，緩沖中午的腦供血不足導(dǎo)致的精神不振和彌補(bǔ)夜間的睡眠不足。

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　　二、心要靜

　　夏天要盡可能讓自己心中無(wú)存郁怒，和顏悅色，心平氣和。

　　怒傷肝……喜傷心……憂傷肺……恐傷腎，在強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)下，必會(huì)影響五臟六腑的陰陽(yáng)氣血平衡，“悲哀憂愁則心動(dòng)，心動(dòng)則五臟六腑皆搖。”

　　俗話說(shuō)“心靜自然涼”，動(dòng)可生陽(yáng)，靜可生陰，靜則神安，靜才能養(yǎng)心。

　　這里所說(shuō)的“靜”，指的是舒緩、寡欲、安靜三種意念與狀態(tài)，如何做到呢？

　?、偈窃谔鞖庋谉嶂畷r(shí)，避免過(guò)勞、過(guò)于緊張，適當(dāng)減慢生活工作節(jié)奏；

　?、谑且逍墓延?，調(diào)節(jié)自己克制大悲大喜，保有一顆恬淡虛無(wú)之心，就會(huì)減少心煩傷心；

　?、凼嵌噙x些靜心的事做：調(diào)節(jié)精神入靜，保持心情舒暢。