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      2018-07-03 09:56:05 來(lái)源:養(yǎng)生理療館加盟
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      養(yǎng)生理療館加盟
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      • 單店投資額:5~10萬(wàn)
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        夏長(zhǎng),夏天,要養(yǎng)“長(zhǎng)”(zhang)

        為什么古人認(rèn)為心與夏相應(yīng)?

        夏季為什么要養(yǎng)心呢?

        如何養(yǎng)心呢?

        《內(nèi)經(jīng)》:“心者,生之本,神之變也,其華在面,其充在血脈,為陽(yáng)中之太陽(yáng),通于夏氣。”

        這句話可以讓我們先復(fù)習(xí)一下以前的知識(shí)點(diǎn):

        心主神明

        心主血脈

        心應(yīng)夏

        ▼

        “心應(yīng)夏”如何理解?

        《內(nèi)經(jīng)》告訴我們,古人認(rèn)為一年四季陰陽(yáng)消長(zhǎng)是萬(wàn)物的根本,人也需要根據(jù)一年四季氣候陰陽(yáng)變化的規(guī)律和特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)養(yǎng)生,所以順應(yīng)自然界春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的時(shí)序變化,人體也有相應(yīng)的調(diào)節(jié),于是古人借助陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)和對(duì)人體長(zhǎng)期的觀察,從而發(fā)展出———四時(shí)五臟陰陽(yáng)理論:如春應(yīng)肝,肝的疏泄,夏應(yīng)心,心的溫煦,秋應(yīng)肺,肺的肅降,脾應(yīng)長(zhǎng)夏,脾的運(yùn)化,腎應(yīng)冬,腎的封藏等概念,這些都是在與季節(jié)對(duì)比中,用陰陽(yáng)類(lèi)比產(chǎn)生的。

        心與夏季屬火,心為陽(yáng)中之太陽(yáng),與夏季氣候炎熱的特點(diǎn)相應(yīng),心在當(dāng)旺的夏季,其主血脈的功能加強(qiáng),夏季炎熱,血行人體四周,奉養(yǎng)心神的血減少,故而心藏神的功能減弱。

        所以夏天的炎熱氣候易傷心,即 “暑易傷心神”。

        ▼

        夏天傷了心,冬天會(huì)生重??!

        簡(jiǎn)單地來(lái)說(shuō)就是,在夏天,你逆天地之氣走的話,就會(huì)傷了心氣。

        心氣有兩種:一種是我們有形的,叫“心包”,就是實(shí)質(zhì)性的心臟、肉心。

        另一種就是我們的精神、思想、情緒,這個(gè)叫“心神”,所以夏天不要傷心,而要養(yǎng)心!

        如果,傷心了,內(nèi)經(jīng)云,到了秋天容易生瘧疾,一會(huì)兒冷、一會(huì)兒熱,就是體內(nèi)的“伏寒”發(fā)散不出來(lái)的表現(xiàn)。夏天沒(méi)有孕育,秋天就沒(méi)有結(jié)果,到了冬天拿啥去封藏過(guò)冬?自然就可能生重?。?/span>

        具體該怎么做呢?

        ▼

        我們?cè)撊绾巫霾挪粋哪兀?/span>

        一、晚睡早起? 午打盹

        立夏之后,開(kāi)始“晝長(zhǎng)夜短”,古人講究作息時(shí)間“天人相應(yīng)”,提倡應(yīng)與日起日落相吻合。

        晚睡早起,其實(shí)這個(gè)晚睡還是建議大家在晚睡11點(diǎn)前入睡,現(xiàn)在也相當(dāng)于很多人的早睡了。

        大家都知道“春困秋乏夏打盹”這句俗語(yǔ)吧,是先祖實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的總結(jié),是針對(duì)季節(jié)天氣變化規(guī)律提煉出的人的生理反應(yīng),所以建議大家夏天中午可以午睡一會(huì)。

        夏天13~15點(diǎn)是一天中氣溫高的時(shí)候,人稍一活動(dòng)就會(huì)消耗體力大量出汗,出汗和散熱時(shí)血液大量集中于體表,大腦血液供應(yīng)減少;午飯后消化道的血供應(yīng)增多,大腦的血供更為減少。

        所以,在夏季午睡一會(huì),緩沖中午的腦供血不足導(dǎo)致的精神不振和彌補(bǔ)夜間的睡眠不足。

        ▼

        二、 心要靜

        夏天要盡可能讓自己心中無(wú)存郁怒,和顏悅色,心平氣和。

        怒傷肝……喜傷心……憂傷肺……恐傷腎,在強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)下,必會(huì)影響五臟六腑的陰陽(yáng)氣血平衡,“悲哀憂愁則心動(dòng),心動(dòng)則五臟六腑皆搖。”

        俗話說(shuō)“心靜自然涼”,動(dòng)可生陽(yáng),靜可生陰,靜則神安,靜才能養(yǎng)心。

        這里所說(shuō)的“靜”,指的是舒緩、寡欲、安靜三種意念與狀態(tài),如何做到呢?

       ?、偈窃谔鞖庋谉嶂畷r(shí),避免過(guò)勞、過(guò)于緊張,適當(dāng)減慢生活工作節(jié)奏;

       ?、谑且逍墓延?,調(diào)節(jié)自己克制大悲大喜,保有一顆恬淡虛無(wú)之心,就會(huì)減少心煩傷心;

       ?、凼嵌噙x些靜心的事做:調(diào)節(jié)精神入靜,保持心情舒暢。
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